ヒロシキ’s Diary

2歳の男の子と妻のお腹には現在5ヶ月の新しい家族が(o^^o)ラーメンとマラソンが大好きです!

台風はどこえやら😅 マラソン練習日記vo.8

こんにちは😃ヒロシキです!

 

台風はどこにいっちゃったんですかね?笑

昨日の天気予報では深夜から今日の午前中にかけて関東圏に直撃すると聞いていたのですが😅

電車のダイヤが乱れることを考慮して、午前中の打ち合わせを午後に変更してたのですが、要らぬ心配でしたね💦多少曇ってはいましたが、雨どころか風もほとんどなく、割と快適な気候になりましたね🤗

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今朝空模様を観て、これはお昼休み走れると確信👍着替えを持って出社しました!

 

ランナーにとって曇りは最高ですよね(o^^o)☁️直射日光がないと体感温度が低くて快適に走れます!湿度は高めでしたが特に問題ありませんでしたよ🤗

今日は出張だったので、近くの広めの1ブロック約950mを10周しました!以下結果です。

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アプリのInShotで作れるコラージュが9枚までだったので2周目のラップから載せています😅

1周目は4分17秒でした(o^^o)

その後は4分11秒、9秒、7秒、1秒、0秒、0秒と快調にビルドアップ👍ラスト3周もさらにペースを上げて3分57秒、57秒、56秒と確実にペースアップすることができました🤗

10周の合計は40分39秒!キロ換算すると約4分16秒でした(o^^o)

2日振りのトレーニングだったので身体が少し訛ってしまっていましたが、気持ち良くビルドアップできて良かったです(o^^o)

結局台風は来ず😅走り始めは曇っていましたが徐々に太陽🌞が顔を出してきて、滝汗になってしまいました💦でも今日は練習できないと思っていたので、負荷高めの練習ができて良かったです!

 

お昼ご飯も外で食べましたよ😘

昨日の夏野菜のミートグラタンを入れてくれました!走った後の梅干しは必須ですね🤗美味しく頂きました!

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明日からいよいよ夏休みです(o^^o)

出来れば毎朝走りたいですが、あんまり汗ダクで帰って来ると妻が嫌がるんですよね笑😅

適度に練習しつつ、家族サービスしないといけませんね!息子と沢山遊んであげたいです😘

 

それでは🖐