ヒロシキ’s Diary

2歳の男の子と妻のお腹には現在5ヶ月の新しい家族が(o^^o)ラーメンとマラソンが大好きです!

マラソン練習日記 vo.4 クーラー寝冷え

こんにちは😃ヒロシキです!

 

最近は暑くてクーラーなしでは眠れませんよね💦でもクーラーを付けると乾燥して喉をやられるんですよね😭私は冬場よりも今の時期の方が風邪を引きやすいです。今朝は喉の痛みで目が覚めましたよ😷明日からは寝る前に、濡れタオルを掛けておかないといけませんね。

クーラーに苦手意識がある理由は、私の実家にはクーラーが無いからだと思います。あるにはあるのですが、和室に古い機種があるだけで、私の部屋にはありませんでした。なので、夏場どんなに暑くても扇風機で我慢していましたよ😂しかも扇風機も一台しかなかったので、いつも姉と取り合いです!基本一日交代だったので、使えない日は汗だくになりながら寝るしかありませんでした(。-∀-)

そんな生活に慣れてしまうと、クーラーの冷風が私にとっては少々強烈で、寝冷えや乾燥で夏風邪をひいてしまうんです😫妻はクーラー大好き人間なので、消すと怒られるんですよね笑

喉が痛いと、走っている時の呼吸は暑くてただでさえシンドイのに、余計に辛くなってしまいます。熱はないので何とか練習はできますが、この時期ひく喉風邪は非常に治り難いんですよね。練習や食事も大切ですが、良い休息をとるのも案外大変なんだなぁと思いました😴

 

喉は痛いですが、気持ちを切り替えて練習しなければ!🤗

本日はいつも通りに皇居ランです!万全でななかったので軽めに走ることにしました。ただ、天気が若干曇っていたため少し涼しく、気持ちよく走ることが出来ましたよ!(o^^o)

私は若干前傾姿勢になるクセがあるので、今回はフォームを意識して🏃🏻‍♂️スピードはあまり意識せずに軽く息が弾む程度のペースにしました。

結果は一周で19分47秒でした!

かなりスローペースで入りましたが、最後は身体がほぐれてしっかりBU出来ました😁コンディションは悪かったですがまずまずの練習になったかなと思います🤗

 

明日は出張ですが、出先でもしっかり走りますよ🏃🏻‍♂️喉は相変わらず痛いですが、治るのを待っていては、いつ練習できるかわかりませんからね。無理のない範囲でしっかり追い込んでいきたいと思います!😆

 

それでは👋