ヒロシキ’s Diary

2歳の男の子と妻のお腹には現在5ヶ月の新しい家族が(o^^o)ラーメンとマラソンが大好きです!

マラソン練習日記 vo.2 熱中症に注意💦😵

こんにちは😃ヒロシキです!

新しい一週間が始まってしまいましたね。仕事の進みが悪いので、会社にいくのが憂鬱ですが、今週は金曜日にお休みを頂いています(o^^o)気持ちよく休みに入るためにも、効率よく業務をこなしていかないといけませんよね!

 

今週も猛暑日が続きそうですね💦土曜日の練習ではあまりの暑さに、頭がクラクラしました💦こんな日がまだまだ続くと思うと、日中練習するしかない私には厳しい環境です。でも夏場の走り込みって本当に大事なんですよね!中だるみになりやすい時期ではありますが、スタミナ強化のためにゴリゴリ走っていければなと(o^^o)

 

今日の練習は軽めに皇居ラン一周。今朝から寝ている時に付けたクーラーのせいか、身体が重かったです。夏風邪は治りづらいので注意したいですね!

天気予報通り、外はかなりの猛暑!息をするのもシンドイ状況です😵それでも皇居は沢山のランナーで賑わっていますね!モチベーションが上がります!靴はターサージール5です!

f:id:Hiroshiki:20180723194053j:image

初めの入りはゆっくりと。下り坂からスピードを上げて4分/kmを切る程度までBU出来ました!(o^^o)ただ、イメージしていたよりもスピードに乗れず。まだまだスピード強化もしないといけませんね。一周を21:47で終了です^_^

 

皇居は石畳のエリアが多く、ターサーの高いグリップ力が効き辛い印象です。滑ってしまって上手く進めていない気がします。石畳苦手です(。-∀-)明日は皇居か近くの坂道で坂ダッシュをしようか迷っています。明日の体調次第で決めようかなと!

 

それでは!(o^^o)